Bảo vệ làn da khỏe đẹp mỗi ngày

  15/08/2016

Sức khỏe và vẻ đẹp của làn da bạn phụ thuộc rất nhiều yếu tố từ chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và chăm sóc từ bên ngoài. Bởi vậy, khi bạn chỉ chú tâm vào một bước nào đó sẽ bỏ qua các bước khác và như thế làn da bạn sẽ không được bảo vệ toàn diện.

Dưới đây là 6 nguyên tắc phối hợp từ trong ra ngoài giúp làn da của bạn luôn khỏe mạnh và mịn màng không tì vết.

Nguyên tắc 1: Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân có tác động tiêu cực cả về sức khỏe tinh thần, cơ thể và cả vẻ đẹp của làn da. Khi bạn bị căng thẳng quá mức lâu dài sẽ kích thích tế bào da sản xuất nhiều hơn bã nhờn gây ra những vấn đề về da như tắc nghẽn lỗ chân lông, mụn trứng cá…

Bởi vậy, nguyên tắc đầu tiên của bạn là cần phải kiểm soát được căng thẳng bằng việc cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi hợp lí. Các biện pháp cho bạn là hãy tham gia vào các bài tập thể dục, yoga, ngồi thiền và phải bảo đảm cho giấc ngủ sâu và đủ thời gian từ 7 đến 8 giờ mỗi ngày.

Căng thẳng làm ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần

Nguyên tắc 2: Thanh lọc cơ thể

Thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố là một bước chăm sóc vẻ đẹp của làn da và kiểm soát trọng lượng của cơ thể. Trên thực tế, sự tích tụ nhiều độc tố sẽ gây ra hiện tượng tắc nghẽn lỗ chân lông, làm hạn chế quá trình trao đổi chất, khiến làn da nhanh lão hóa.

Một trong những cách thanh lọc cơ thể hiệu quả và đơn giản là hãy uống vài chén trà xanh để chống lão hóa và giải độc tố. Trong trà xanh có chứa rất nhiều chất polyphenol có tác dụng kích thích sự sản xuất collagen, tẩy tế bào da chết và loại bỏ các độc tố ngăn chặn quá trình lão hóa da.

Ngoài ra, học cách tự chế một cốc nước trà xanh để sử dụng rửa mặt hàng ngày cũng là cách để loại bỏ các độc tố dưới lỗ chân lông giúp làn da khỏe mạnh.

Nguyên tắc 3: Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh

Ăn uống hàng ngày, thu nạp năng lượng và các chất dinh dưỡng từ thực phẩm là yếu tố chủ yếu ảnh hưởng đến sức khỏe và vẻ đẹp của tế bào da. Những loại thực phẩm có chứa các vitamin A, C và E cùng kẽm tác động trực tiếp đến sự phát triển của tế bào, tăng sức đề kháng và vẻ đẹp của làn da.

Những loại thực phẩm bạn có thể lựa chọn để chăm sóc làn da từ bên trong là ớt chuông đỏ, cải xoăn, rau bina, củ cải, khoai lang, bí ngô, xoài, bưởi, dưa hấu…

Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế và tránh những loại thực  phẩm có chứa nhiều đường, mỡ… sẽ làm rối loạn khả năng điều tiết bã nhờn gây nhiều vấn đề về da.

Nguyên tắc 4: Bảo vệ da khỏi tia bức xạ của mặt trời

Tia cực tím từ ánh nắng mặt trời thường gây nên hiện tượng hư tổn tế bào da, chúng đốt cháy tế bào da và làm giảm tính đàn hồi và đẩy nhanh hơn quá trình lão hóa.

Vì vậy, khi bước ra ngoài, bạn đừng quên sử dụng kem chống nắng và trang bị thêm phụ kiện bảo vệ khỏi sự tiếp xúc của ánh nắng mặt trời như mũ, khăn, kính mát…

Nguyên tắc 5: Hạn chế cọ xát lên bề mặt làn da

Quá trình hoạt động hằng ngày, ngón tay của bạn dễ bị các tạp chất, bụi bẩn bám vào. Vì vậy, khi bạn thực hiện di chuyển, chà xát ngón tay hay bóp mụn sẽ vô tình tạo điều kiện thuận lợi khiến vi khuẩn xâm nhập vào làm tế bào da bị viêm nhiễm.

Không chỉ có vậy, việc chà xát nhiều lần lên bề mặt làn da còn có thể gây kích ứng làn da làm cho da bị viêm đỏ và hư tổn.

Nguyên tắc 6: Tránh sự tiếp của chất gây kích ứng

Rửa mặt bằng sữa rửa mặt hàng ngày hay kem dưỡng ẩm là một bước thường được chị em thực hiện. Nhưng trong các loại kem trên thị trường có chứa chất hóa học dễ gây hiện tượng dị ứng làm tổn thương da. Vì vậy, trước khi áp dụng các loại kem cần phải thử phản ứng da, tránh những loại kem gây dị ứng.

Nếu bạn có làn da nhạy cảm thì biện pháp an toàn là hãy tìm hiểu và sử dụng những loại kem tự chế từ những nguyên liệu tự nhiên.

Bình luận

Tin tức mới Xem tất cả

Vòng Trầm Hương có tác dụng gì

Vòng Trầm Hương có tác dụng gì

Vòng tay trầm hương vừa được xem như món đồ trang sức vừa là vật phẩm mang phong thủy tác dụng gì đối với chủ sở hữu mang lại may mắn sức khỏe tinh thần an lành . Và cũng có thể xem như là một dược liệu dự trữ năng lượng và có giá trị quý hơn vàng.

Công dụng của Trầm Hương, Kỳ Nam

Công dụng của Trầm Hương, Kỳ Nam

Trầm giúp bổ nguyên dương, bổ thận khí, trợ sức cho công năng của tỳ thận. Ngoài ra, nó còn có tác dụng trợ tim, mạnh tim, lợi tiêu hóa, trị tiêu chảy, chống nôn; tác dụng rất hay trong trường hợp hen suyễn thở dốc. Người có chứng âm hư hỏa vượng (đang số

Thêm cảnh báo từ một cái chết oan ức vì ngộ độc rượu

Thêm cảnh báo từ một cái chết oan ức vì ngộ độc rượu

Mặc dù đã được các bác sĩ BV E và Trung tâm Chống độc BV Bạch Mai đưa ra phác đồ điều trị bằng tất cả các biện pháp tích cực nhưng BN đã không thể qua khỏi do ngộ độc methanol quá nặng (vượt ngưỡng ngộ độc 13 lần). Ảnh: ThS.BS. Nguyễn Đình Thuyên

5 động tác mát xa mặt làm mờ nếp nhăn hiệu quả

5 động tác mát xa mặt làm mờ nếp nhăn hiệu quả

5 động tác mát-xa mặt dưới đây là bí quyết giúp cho các cô gái xinh đẹp xứ kim chi không chỉ luôn giữ được khuôn mặt thon gọn, tươi tỉnh suốt cả ngày mà còn duy trì được làn da căng mịn như em bé!

Bạn có muốn đẹp ở mọi độ tuổi?

Bạn có muốn đẹp ở mọi độ tuổi?

Một thân hình khỏe mạnh, cân đối cộng thêm với làn da mềm mịn, gợi cảm được xem như là những tiêu chuẩn hàng đầu đánh giá ngoại hình bên ngoài của người phụ nữ. Tuy nhiên, để luôn giữ được điều đó thật chẳng dễ dàng chút nào.

Cách giữ làn da trẻ mãi của Hoa Hậu Đền Hùng

Cách giữ làn da trẻ mãi của Hoa Hậu Đền Hùng

Tuy đã bước vào ngưỡng U50 nhưng nhan sắc trẻ trung của Giáng My khiến nhiều thiếu nữ cũng phải ghen tỵ. Ngoài nước da trắng ngần, căng mướt thì phong cách trang điểm tinh tế chính là điểm cộng giúp Hoa hậu Ðền Hùng trẻ hóa hiệu quả và luôn để lại ấn tư

Trị mụn trứng cá tại nhà

Trị mụn trứng cá tại nhà

Không có phương pháp điều trị mụn tối ưu cho tất cả mọi người, mà tùy vào mức độ nặng nhẹ của bệnh, bác sĩ chuyên khoa sẽ có phác đồ điều trị thích hợp

Hoa hồng - loài hoa của nhan sắc

Hoa hồng - loài hoa của nhan sắc

Bạn có rất nhiều cách để làm đẹp song bạn đã nghĩ đến hoa hồng chưa? Hãy để cho cơ thể mình tỏa ra hương thơm với làn da mịn màng như những cánh hoa hồng!

10 phút để có làn da tươi trẻ

10 phút để có làn da tươi trẻ

5 động tác mát-xa mặt dưới đây là bí quyết giúp cho các cô gái xinh đẹp xứ kim chi không chỉ luôn giữ được khuôn mặt thon gọn, tươi tỉnh suốt cả ngày mà còn duy trì được làn da căng mịn như em bé!