Bạn có muốn đẹp ở mọi độ tuổi?

  09/09/2016
Một thân hình khỏe mạnh, cân đối cộng thêm với làn da mềm mịn, gợi cảm được xem như là những tiêu chuẩn hàng đầu đánh giá ngoại hình bên ngoài của người phụ nữ. Tuy nhiên, để luôn giữ được điều đó thật chẳng dễ dàng chút nào.

Nam và nữ, ai mau già hơn?

Nhiều phụ nữ than phiền rằng trông họ luôn bị già hơn chồng. Điều đó phần lớn bắt nguồn từ những sai lầm của phụ nữ trong việc chưa biết tự chăm sóc mình. Đàn ông có lớp da dày nên họ được bảo vệ tốt hơn. Testosteron làm da họ không bị khô và cấu trúc xương có mật độ cao nên bệnh loãng xương cũng chậm đến với họ hơn. Còn phụ nữ chúng ta thì sao nhỉ?

Nguyên nhân gây lão hóa ảnh hưởng tới nhan sắc

Biểu đồ của sắc đẹp: Nếu có một đường biểu diễn quá trình lão hóa thì nó sẽ là một đường thẳng bao gồm 3 mốc: Bắt đầu từ mốc 20 tuổi; Sau tuổi 30, nó sẽ từ từ đi xuống nhưng cơ bản mọi thứ vẫn hoạt động tốt cho đến tuổi 45 - 50. Sau đó, đường thẳng sẽ đi xuống dần cho tới khi gặp một dốc đứng như... vách đá.

Nguyên nhân của sự... già: Nếu các tế bào khỏe mạnh, không bị tổn thương và đủ dưỡng chất, chúng sẽ duy trì tình trạng sức khỏe chúng ta ở mức tốt nhất. Chúng ta có thể kiểm soát tốc độ lão hóa bằng cách dùng hàm lượng tinh bột, đường và thịt màu đỏ thấp. Các nhà khoa học đã phát hiện rằng những chất carbonhydrate làm tăng lượng đường trong máu. Và khi đường máu tăng lên, nó có thể bám vào những chất collagen của da, làm cho da cứng, ít đàn hồi. Khi ngoài 30, cần tăng cường bổ sung vitamin và dùng kem để làm da săn chắc. Ngoài ra, cần sống vui vẻ, tránh căng thẳng và thường xuyên tập thể dục.

Cần bổ sung những gì? Cơ thể cần các chất cơ bản như vitamin B complex, vitamin A, D và E. Coenzyme Q10 là chất cực kỳ quan trọng cho phụ nữ, vừa làm giảm nguy cơ ung thư vú, vừa cho bạn một trái tim khỏe.

Những điều cần làm để trẻ lâu

Nói không với stress: Stress gây ra viêm và làm tăng lượng cortisol, chất gây hại cho tế bào não. Cortisol tấn công hệ thống miễn dịch và da làm cho phụ nữ dễ bị tăng mỡ vùng bụng, nguy cơ tiểu đường và dẫn đến các vấn đề về tâm lý. Bạn có thể giảm stress bằng cách tập thể dục điều độ, ngồi thiền, luyện yoga hoặc khí công...

Thể dục và tập thở: Tập thể dục khoảng 30 - 40 phút mỗi ngày, tập với cường độ vừa phải kết hợp phương pháp hít thở sâu sẽ tốt cho tim mạch, giúp duy trì cơ bắp và mật độ xương. Không tập quá nhiều vì sẽ gây tác dụng ngược lại.

Muốn tuổi trẻ... lâu đi: Uống 8 - 10 ly nước mỗi ngày. Ăn cá ngừ, cá thu và cá mòi với rau trộn. Uống nước trà xanh. Nạp đủ axít béo. Dầu cá hồi là tốt nhất, nhưng phải chọn những thương hiệu đã qua kiểm tra độc chất. Ngủ đủ giấc. Dùng kem làm săn chắc da chứa nhiều dưỡng chất. Sử dụng kem chống nắng thường xuyên từ tuổi 20.

Bí quyết để tuổi nào cũng... đẹp

Tuổi 20: Nên trang điểm ít, vì làn da bạn khỏe mạnh và tươi tắn. Chỉ dùng kem dưỡng, kem chống nắng và chút phấn nền thật mỏng hoặc phấn che khuyết điểm để che những vết thâm do mụn là đủ. Ở tuổi này, thời trang như thú vui, bạn có sự tự do chọn trang phục, phối hợp nhiều loại trang phục khác nhau. Bạn thoải mái phô bày tuổi trẻ và cơ thể trẻ trung của mình. Nhớ sưu tập các phụ trang như vòng tay, dây lưng, trâm cài áo, túi xách... để thêm phần phong phú.

Tuổi 30: Bạn đang ở lứa tuổi đẹp nhất của cuộc đời. Hãy tự tin vào khả năng của mình. Đây là lúc bạn nhận ra rằng, chất lượng quan trọng hơn số lượng. Bạn cần một tủ quần áo với trang phục có thể mặc nhiều năm chứ không theo mốt từng mùa. Vài chiếc áo vest cắt khéo, quần tây hoặc váy. Một chiếc đầm sang trọng hoặc túi xách đắt tiền sẽ làm bạn nổi bật khi dự dạ tiệc. Để phô bày vẻ đẹp nữ tính, bạn có thể mặc bên trong bộ vest một chiếc áo len mỏng hoặc mặc ren ở những điểm bạn muốn nhấn như cổ, cổ tay, viền áo.

Tuổi 40: Lúc này, làn da trở nên khô hơn. Bạn nên chọn phấn nền dạng lỏng có tính chất làm cân bằng màu da cũng như bám vào da lâu hơn. Ở tuổi này, bạn luôn biết mình là ai và luôn tự tin trong cách ăn mặc. Áo khoác nhẹ và đầm ôm là những món cần thiết. Nhấn mạnh phần vai và chân vì đây là những phần chậm thể hiện tuổi tác nhất. Sưu tầm những dây đeo  trang sức phù hợp với phong cách riêng của bạn. Giày và túi xách là hai thứ đồ để bạn có thể làm mới phong cách của mình.

Tuổi 50: Đánh má hồng trên gò má và chọn tông son môi sáng hơn màu da. Nên nhớ là trang điểm càng ít càng tốt. Ở tuổi này, bạn là một người phụ nữ đặc biệt. Bạn có cá tính mạnh và muốn thể hiện điều này qua cách ăn mặc, bạn đã hiểu rõ cơ thể mình thích hợp loại quần áo nào. Bạn chỉ cần thêm chút trang sức hoặc chọn mắt kính gọng lớn để tạo phong cách. Ở tuổi 50 có phải là đã quá trễ để bắt đầu một "chiến dịch" chống lão hóa? Câu trả lời là không bao giờ quá muộn để làm việc này.

Bình luận

Tin tức mới Xem tất cả

Vòng Trầm Hương có tác dụng gì

Vòng Trầm Hương có tác dụng gì

Vòng tay trầm hương vừa được xem như món đồ trang sức vừa là vật phẩm mang phong thủy tác dụng gì đối với chủ sở hữu mang lại may mắn sức khỏe tinh thần an lành . Và cũng có thể xem như là một dược liệu dự trữ năng lượng và có giá trị quý hơn vàng.

Công dụng của Trầm Hương, Kỳ Nam

Công dụng của Trầm Hương, Kỳ Nam

Trầm giúp bổ nguyên dương, bổ thận khí, trợ sức cho công năng của tỳ thận. Ngoài ra, nó còn có tác dụng trợ tim, mạnh tim, lợi tiêu hóa, trị tiêu chảy, chống nôn; tác dụng rất hay trong trường hợp hen suyễn thở dốc. Người có chứng âm hư hỏa vượng (đang số

Thêm cảnh báo từ một cái chết oan ức vì ngộ độc rượu

Thêm cảnh báo từ một cái chết oan ức vì ngộ độc rượu

Mặc dù đã được các bác sĩ BV E và Trung tâm Chống độc BV Bạch Mai đưa ra phác đồ điều trị bằng tất cả các biện pháp tích cực nhưng BN đã không thể qua khỏi do ngộ độc methanol quá nặng (vượt ngưỡng ngộ độc 13 lần). Ảnh: ThS.BS. Nguyễn Đình Thuyên

5 động tác mát xa mặt làm mờ nếp nhăn hiệu quả

5 động tác mát xa mặt làm mờ nếp nhăn hiệu quả

5 động tác mát-xa mặt dưới đây là bí quyết giúp cho các cô gái xinh đẹp xứ kim chi không chỉ luôn giữ được khuôn mặt thon gọn, tươi tỉnh suốt cả ngày mà còn duy trì được làn da căng mịn như em bé!

Cách giữ làn da trẻ mãi của Hoa Hậu Đền Hùng

Cách giữ làn da trẻ mãi của Hoa Hậu Đền Hùng

Tuy đã bước vào ngưỡng U50 nhưng nhan sắc trẻ trung của Giáng My khiến nhiều thiếu nữ cũng phải ghen tỵ. Ngoài nước da trắng ngần, căng mướt thì phong cách trang điểm tinh tế chính là điểm cộng giúp Hoa hậu Ðền Hùng trẻ hóa hiệu quả và luôn để lại ấn tư

Trị mụn trứng cá tại nhà

Trị mụn trứng cá tại nhà

Không có phương pháp điều trị mụn tối ưu cho tất cả mọi người, mà tùy vào mức độ nặng nhẹ của bệnh, bác sĩ chuyên khoa sẽ có phác đồ điều trị thích hợp

Bảo vệ làn da khỏe đẹp mỗi ngày

Bảo vệ làn da khỏe đẹp mỗi ngày

Sức khỏe và vẻ đẹp của làn da bạn phụ thuộc rất nhiều yếu tố từ chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và chăm sóc từ bên ngoài. Bởi vậy, khi bạn chỉ chú tâm vào một bước nào đó sẽ bỏ qua các bước khác và như thế làn da bạn sẽ không được bảo vệ toàn diện.

Hoa hồng - loài hoa của nhan sắc

Hoa hồng - loài hoa của nhan sắc

Bạn có rất nhiều cách để làm đẹp song bạn đã nghĩ đến hoa hồng chưa? Hãy để cho cơ thể mình tỏa ra hương thơm với làn da mịn màng như những cánh hoa hồng!

10 phút để có làn da tươi trẻ

10 phút để có làn da tươi trẻ

5 động tác mát-xa mặt dưới đây là bí quyết giúp cho các cô gái xinh đẹp xứ kim chi không chỉ luôn giữ được khuôn mặt thon gọn, tươi tỉnh suốt cả ngày mà còn duy trì được làn da căng mịn như em bé!